Slaapproblemen bij werkend Nederland

Slaapproblemen zijn helaas aan de orde van de dag. Ook vandaag berichte de media weer over slaapproblemen. Een klein overzicht:

• Volgens een online enquête door TNS Nipo blijkt, dat ruim één op de zes Nederlandse werknemers slaapproblemen ervaart.
• Bijna twee derde daarvan zegt dat deze slaapproblemen direct effect heeft op hun dagelijkse functioneren.
• Ruim de helft van de respondenten met last van slaapproblemen zegt slapeloze nachten te hebben door zorgen over hun baan of ze kunnen hun werk niet los laten.

De wekker

Zeg eens eerlijk. Toen jij vanmorgen wakker werd, wat was je eerste gedachte? “Lekker! Ik barst van de energie! Laten we er een topdag van maken!”
Of zou je wellicht die snoozeknop nog rustig een paar keer in willen drukken?

Het gevoel niet uitgerust wakker te worden wordt tegenwoordig als heel normaal gezien, maar dat is het natuurlijk niet. Goed slapen is ontzettend belangrijk! Een goede nachtrust bevordert het herstel van je lichaam en je geest. Wanneer je goed hebt geslapen, kun je met een fris hoofd de dag beginnen, heb je meer energie, maak je betere keuzes en kun je, je concentreren.
Mensen die structureel niet goed slapen profiteren veel minder van dit herstel en zijn veel vatbaarder voor gevoelens van vermoeidheid, lusteloosheid en somberheid. Dit kan uiteindelijk weer uitmonden in een depressie of zelfs een burn-out.

Loslaten

Bijna de helft van de mensen met slaapproblemen geeft als oorzaak; Zorgen over het werk, of het niet kunnen loslaten van je werk. Met andere woorden; Stress.
Stress is een sluipmoordenaar en vormt een ware aanslag op je slaap. Het zorgt ervoor dat je voor het slapen gaan ligt te malen en het beïnvloed de kwaliteit van je slaap.
Het is dus belangrijk te werken aan Stress gevende factoren.

Tips bij slapeloosheid

Iedereen kent de tips. Niet meer op je telefoon kijken voor het slapen gaan, je werk loslaten, ontspannen voor het slapen gaan, minder alcohol enzovoort… Allemaal nuttige tips! Maar in de praktijk blijken ze vaak niet voldoende om stress langdurig te lijf te gaan en val je snel terug in het oude patroon. Waarom is dit?

Factoren die stress veroorzaken zijn niet voor iedereen gelijk. De een ligt nachten wakker van een conflict op het werk, de ander is het voor het avondeten alweer vergeten. Iedereen gaat anders met stress om en daarom helpen deze algemene tips wel, maar zijn ze meestal niet genoeg. Om het probleem bij de wortels aan te pakken, moet je de factoren die voor jou stress veroorzaken in kaart brengen. Een stresscoach helpt je bij het in kaart brengen van deze factoren en begeleid je er daarnaast bij, beter met stress om te gaan.

Wil jij weten wat een coach voor jou kan betekenen? Neem dan eens contact op met een stresscoach bij jou in de buurt.